Posted by Oslabená imunita nie je ničím netradičným. S týmto stavom sa stretáva veľké množstvo ľudí a spúšťačov je hneď niekoľko. Uponáhľaný život, nekvalitná strava, stres, nedostatok spánku – všetko toto má vplyv na to, ako často budeme chorí. Ak sa vám zdá, že ste chorí príliš často, vyskúšajte posilnenie imunity! Dobrá imunita je základom nielen pevného zdravia, ale hlavne spokojnosti v našom živote.
Posilnenie imunity jedlom
Jedlo predstavuje základ nášho života. Faktom však zostáva to, že kvalita potravín a celkovo jedla, ktoré prijímame išla oproti predchádzajúcim rokom rapídne dole. A to všetko sa odráža na našom zdraví. Existuje však mnoho jedál, ktorých konzumáciou sa nám podarí naše zdravie posilniť. Obranyschopnosť organizmu dokážete zvýšiť napríklad konzumáciou oranžových plodov. Do tejto kategórie spadá všetka zelenina a ovocie, ktoré sú oranžové. Jedná sa hlavne o pomaranče, mrkvu alebo marhule. V týchto potravinách sa nachádza vitamín C, betakarotén alebo provitamín A. Do tejto kategórie možno zaradiť aj paradajky alebo papriku. Nezameniteľné na podporu imunity sú aj účinky granátového jablka. Aj keď je možno problematické ho dobre očistiť, môžete ho piť napríklad ako šťavu. Medzi ďalšie cenné potraviny patrí avokádo, ktorého obľuba sa začína stupňovať. Okrem toho, že je naozaj chutné, označuje sa aj ako superpotravina, ktorá má blahodárne účinky tak na naše srdce alebo mozog, tak bojuje aj proti starnutiu. Patríte medzi tých, ktorí na konzumáciu rýb nedajú dopustiť? Ryby v sebe skrývajú cenné Omega-3 mastné kyseliny, ktoré posilňujú bunky imunitného systému. Ďalšími výbornými potravinami sú napríklad červená repa, kapusta alebo goji, inak nazývané aj kustovnica čínska. Imunitu podporuje tiež aj kurkuma alebo zázvor. Stačí, ak si raz za čas spravíte čaj zo zázvoru a uvidíte, že sa stanete voči chorobám odolnejšími. Okrem toho má kurkuma a zázvor protizápalové účinky.
Posilnenie imunity zmenou životného štýlu
Imunita sa dá posilňovať aj aktívnym životným štýlom. Základom je chôdza a samotné pohybové aktivity. Mnoho odborníkov sa zhoduje v názore, že by mal človek denne prejsť aspoň 10 000 krokov. K dosiahnutiu dohto cieľu vám pomôže napríklad aj to, že začnete do práce chodiť pešo alebo si jednoducho schody domov vyšlapte peso. Možností je naozaj veľa a myslite na to, že to posilneniu imunity určite pomôže. Na stránke https://silverdium.sk/ nájdete mnoho zaujímavých odporúčaní, vďaka ktorým sa voči chorobám stanete odolnejší!